コンテストの結果はなんと！
1次審査・2次審査とあり年明けになるそうだ(￣0￣)
コンテスト期間終了！
あ(^◇^;) 違いましたね（笑）
目標はこんな感じ ←真面目(￣0￣)
では･･･
じゃーん
体重は63.8kg → 57.8kg マイナス6kg
体脂肪率はマイナス4.6%
目標はマイナス10kgなのであと少しです。
コンテスト期間は終わっちゃいましたが、引き続き目標まで続けます。
50過ぎたおばさんが･･･みっともないって思うのか？
チャレンジするってすごーいって思うのか？
ま、人それぞれだと思うけど
いつからでも身体は変わるし、ケアすれば腰痛も肩こりも良くなる。
めちゃくちゃ身体が軽くて最高です♫
ぼやーっとしてたラインがだいぶ引き締まりましたぁ〜♫
前に突き出ていた首も後ろに下がり、姿勢も良くなっていますね。
食事・睡眠・運動
また詳しくは1つずつブログに書いていこうと思うのだけど。
今回ダイエット実践してみて感じたことは、早く寝るようにすると体重も落ちやすいということ。
寝ている間に出ている成長ホルモンが脂肪代謝に関わっているからと言われています。
食事は、PFCバランスをとるように心がけました。
今までやったことあるダイエットは、酵素ドリンクのみでやるダイエット、ファスティング、7号食などどれもリバウンドしちゃって最初よりどんどん太りやすい状況になってしまった。
今回はちゃんと食べながら痩せることを意識したPFCバランスを整える。
これについても詳しく書いていきますね。
あと、キレイに痩せるためには運動は欠かせないなって思いました。
ただ痩せるだけでは、肌がたるんだり、筋肉が痩せ細り逆に太りやすい身体になってしまうのは経験済みなので、筋トレとウォーキングを入れました。
まとめ
痩せてやつれてしまっては本末転倒なので、キレイに痩せるにこだわりました。
ダイエットはイベントではなく日常に習慣化することが何より大切だと実感。
食事・睡眠・運動はどれも外せない。
6kgも落ちるとめっちゃ身体が軽いし、走りやすくもなりました。
身体が重たいだけで動くのが億劫になりがち･･･
身体の軽さは心の軽さにもつながるなーってしみじみ感じちゃいました。
施術のさいには健康、美容のご相談もお気軽にどうぞ！
学んだことを自らも経験してその上で、あなたにとって一番の方法を一緒に探すお手伝いをしています。
