ダイエットチャレンジ開始1週間経過報告

 

 

1週間での変化

 

ぷにぷにの後ろ姿をご披露（笑）

はみ出ていた腰肉がちょっと引き締まったかなーって感じ。
背中にはまだまだお肉ついてるなー(￣0￣)

6月からダイエットは意識していたんだけど、ミネラルビューティーコンテストの応募があって、それが7月1日スタートということで、7月1日からちょっと気合いを入れ始めました。

 

やはり、なんとなく痩せたいなーってやってても結果は出にくい。

目標ができた途端に結果出始めたねー♫
8月末までにどこまで絞れるか自分自身への挑戦です。

 

7月1日のサイズ

7月8日のサイズ

このアプリすごいよね、ボディグラムっていうんだけど、写真撮るだけでサイズ計測ができる優れもの！！

1週間やってみて感じたこと

筋トレを朝と夜やるようになったんですが、筋トレ後の身体がすーっとする感じ。
リンパが流れて、血液が全身に行き渡る感覚がとても心地いい。

最近パソコン仕事が増えて、肩や腕を上げるときに制限を感じるようになっていたのですが、トレーニングするようになってからすっごい軽くなりました。

 

これからどんどん軽くなるんだ〜って思うと、なんかワクワクしてきちゃいますo(^-^)oﾜｸﾜｸ

 

食事もまずは外食と間食を止めました。
時々おやつが食べたい衝動に駆られますが・・・目標がしっかりしているので「エゴ」のいいなりにはなりません（笑）

 

実践したエクササイズ

実践したエクササイズを少しずつですけど、載せていきますね。
チャンネル登録といいね！が励みになります。

また、質問やお悩みなどもお寄せいただきますと嬉しいです♫

 

1分間全力でやってみてね！
痛みのある人は無理しないでね。

 

ダイエットチャレンジ2週間経過報告 じわりじわりと落ちています＼(^O^)／ これね、薬剤師さんに教えていただいて実践している体重記録...

体重を1日4回記録すると見えてくるもの★ダイエットチャレンジ3週間経過報告 体重は1日4回計る 体重を1日4回も計る理由はというと･･･ 代謝がどれくらいされているのか？ということを確認す...

 

 

参考にしてトレーニングしているメニュー