身体・精神・感情・知性

ダイエットチャレンジ開始1週間経過報告

ダイエット

 

Blackひとみん
Blackひとみん
やっぱ、目標があると何を選べばいいのか明確になるね。
これをダイエット以外でも応用していきたいもんだ( ̄。 ̄;)

 

1週間での変化

 

ぷにぷにの後ろ姿をご披露(笑)

はみ出ていた腰肉がちょっと引き締まったかなーって感じ。
背中にはまだまだお肉ついてるなー( ̄0 ̄)

ダイエット

6月からダイエットは意識していたんだけど、ミネラルビューティーコンテストの応募があって、それが7月1日スタートということで、7月1日からちょっと気合いを入れ始めました。

 

やはり、なんとなく痩せたいなーってやってても結果は出にくい。

目標ができた途端に結果出始めたねー♫
8月末までにどこまで絞れるか自分自身への挑戦です。

 

7月1日のサイズ

ダイエット

7月8日のサイズ

ダイエット

このアプリすごいよね、ボディグラムっていうんだけど、写真撮るだけでサイズ計測ができる優れもの!!

1週間やってみて感じたこと

筋トレを朝と夜やるようになったんですが、筋トレ後の身体がすーっとする感じ。
リンパが流れて、血液が全身に行き渡る感覚がとても心地いい。

最近パソコン仕事が増えて、肩や腕を上げるときに制限を感じるようになっていたのですが、トレーニングするようになってからすっごい軽くなりました。

 

これからどんどん軽くなるんだ〜って思うと、なんかワクワクしてきちゃいますo(^-^)oワクワク

 

食事もまずは外食と間食を止めました。
時々おやつが食べたい衝動に駆られますが・・・目標がしっかりしているので「エゴ」のいいなりにはなりません(笑)

 

実践したエクササイズ

実践したエクササイズを少しずつですけど、載せていきますね。
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また、質問やお悩みなどもお寄せいただきますと嬉しいです♫

 

1分間全力でやってみてね!
痛みのある人は無理しないでね。

 

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参考にしてトレーニングしているメニュー

 

 

 

 

 

 

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